When you feel good

tildemalmo-0229 tildemalmo-0374

Röd dag innebar kortpass på jobbet som flög förbi rätt snabbt, nu är jag hemma igen och fyller på kroppen med lite energi. Ska alldeles strax gå ner på stan igen till gymmet för att köra igenom kroppen ordentligen, längtar efter känslan att vara helt slut!

Did you just tell me?

21032013-tildemalmo-0195 21032013-tildemalmo-0223

En morgon som har innehållit lite allt möjligt. Låg kvar i sängen enda till klockan nio vilket inte har hänt på flera veckor! Insåg att jag inte sprungit utomhus på väldigt länge så idag var det dags. 12km före frukost fick det bli, och jag skulle faktiskt ljuga om jag skrev att det var härligt, det kändes mest tungt och kämpigt. Jag antar att tekniken och vanan försvinner fort då man inte håller igång löpningen varje vecka. Åt en mysig frukost med mig själv och läste på gamla tentafrågor. Om 30 minuter ska jag befinna mig i frisörstolen och jag har fortfarande inte bestämt mig om jag ska klippa av håret en bit eller inte, beslutångest!

Fill your days with life

IMG_7873 IMG_7934 IMG_8616 tildemalmo-0171

Varit vaken i snart 5 timmar men inte haft tid att skriva några rader förrän nu. Klev direkt ur sängen och hoppade in träningskläderna, i sällskap med Tuva körde vi på gymmet tillsammans. Hem för att ladda äta frukost och ladda på ny energi, läsa tidningen och leta lägenheter. Fram till klockan fyra kommer jag bli sittandes på samma stol, har tenta på måndag och behöver varje minut jag kan få för att förbereda mig. Måste vara effektiv så jag kan vara ledig ikväll med gott samvete. Hej så länge!

Two from this morning

Bild 1Bild

När jag vaknade imorse ville jag bara dra täcket över huvudet och försöka somna om. Det gjorde jag också, men efter tio minuter ångrade jag mig. En timmes kylig promenad runt B-skogen innan jag gick in på gymmet blev en bra start på dagen trots allt. Frukosten efteråt var såklart det bästa, och nu är jag redo för den här tisdagen!

Good times

tildemalmo-0130 tildemalmo-0135-2tildemalmo-0140tildemalmo-0136-2tildemalmo-0136tildemalmo-0161

Fyra timmar på jobbet svepte förbi i världens fart och helt plötsligt skulle jag stänga. Hur kan tiden bara försvinna sådär? 20 minuter senare stod jag på löpbandet inne på gymmet för att köra lite intervaller, var egentligen inte alls sugen på att löpa på bandet men jag hade bestämt mig för att köra 2 min x 10 intervaller i strax över 14 km/h tempo så det var bara att tugga på. Det gick bättre än väntat och bandet visade precis 10 km när jag var klar. 50 effektiva minuter på bandet blev alltså dagens träning. Duschade och bytte om, mötte Susanne utanför. Vi gick till Waynes för att umgås och äta lite. En favoriten-sallad för mig med räkor och avokado, en fin muffins för Susanne. Chai-te till efterrätt. Väldigt mysigt.

One goal closer the dream

tildemalmo-1556  tildemalmo-1558

3 timmar och 50 minuter av spinning. Precis nio mil, precis som vasaloppet. Detta är alltså vad jag har gjort sedan klockan åtta imorse. Friskis anordnade Vasaspinning, vilket innebar att vi spinncyklade samtidigt som vasaloppet visades på storbildskärm. Sjukt kul! Jag trodde att mina ben skulle vara slutkörda, huvud och kropp less på att cykla och tunga andetag, men efter att ha kommit i mål känner jag mig full av energi, otroligt nog lätta ben och inte alls less på att trampa. Sånna här typer av utmaningar vill jag göra fler av, det ger mig en otrolig energikick. Nu ska jag hoppa in i duschen och byta om till något finare, om 2 timmar kommer släkten för att fira pappa i efterskott. Hoppas er söndag är lika fin!

Challenge yourself

tildemalmo-1540  tildemalmo-1550 tildemalmo-1552

Mitt alarm var ställt på 5.58 och när det rinde var faktiskt inte alls speciellt trött. Låg kvar i sängen en stund för att vakna till liv och sedan fixa frukost. Om en liten stund ska jag bege mig iväg för att något jag aldrig gjort förut, ingenting stort men jag är ändå lite förväntasfull. Vi hörs runt lunch!

My morning

tildemalmo-1333 tildemalmo-1355

Intervaller på löpbandet på gymmet imorse och sedan en härlig frukost, idag laddade jag på med lite extra c-vitamin. Ska strax iväg och jobba sista dagen i raden av sju, så skönt det ska bli ikväll och framförallt vara ledig tre dagar irad!

Såg nu att detta inte publicerades imorse så därför det inte stämmer med tiden..